Was ist eigentlich ein HWS Syndrom
und was bedeutet das Syndrom?

Wenn man bei WIKIPEDIA liest -
“Was ist ein Syndrom” – dann wird
einem bewusst, dass mit so einer
Diagnose eigentlich noch gar nix
klar ist, weil verschieden Symptome
vorliegen, die alles oder nichts
bedeuten können. …. sage ich jetzt mal als Laie, nachdem ich bei WIKIPEDIA
die Erklärung zum Begriff Syndrom gelesen habe.

Mein HWS Syndrom …

… mein HWS Syndrom ist kein Syndrom mehr, sonder ganz klar und deutlich
ein Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule. Genau genommen habe ich
zwei Bandscheibenvorfälle der Halswirbelsäule.

Jetzt lebe ich fast ein ganzes Jahr mit dem Wissen und der schmerzhaften
Erkenntnis, dass bei mir zwei Bandscheiben der Halswirbelsäule
nahezu vollständig verschlissen bzw. abgenutzt sind.

Die Schmerzen habe ich, mit viel sanftem Reha-Sport, nahezu vollständig
in den Griff bekommen. Obwohl ich vor einer Woche das erste Mal
in der Nacht aufgewacht bin und feststellen musste, dass dieses
Mal beide Arme eingeschlafen sind. Das Einschlafen der
Gliedmaßen, Arme oder / und Beine ist ja oftmals ein
Zeichen für Probleme mit der Wirbelsäule …

Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule

Ich glaube, wenn die Beine einschlafen dann kommt dies häufig von
einem Bandscheibenvorfall  LWS (L5 S1 zum Beispiel) und wenn
die Arme einschlafen oder wenn ein Arm einschläft dann ist
es häufig ein Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule.

Mich “nervt” halt auch das Knacken der Halswirbelsäule. Das ist
schon echt doof, aber was soll man tun. Irgendwie von alleine
weggehen wird das nicht, obwohl ich immer noch nach
einer alternativen Heilmethode für dieses Problem
suche. Einzige Lösung des Halsknackproblems
ist sicher die Operation (OP HWS).

Reha Bandscheibenvorfall

… die OP der Halswirbelsäule auch nicht die angenehmste Sache
der Welt ist, nehme ich davon erstmal ein bisschen Abstand.
Und die gelehrten sind sich ja noch immer nicht einig
darüber, ob man sich von einem Chirurgen operieren
lassen soll oder von einem Orthopäden. Ich weiß
es  auch nicht, aber spontan würde ich mich
wohl eher von einem Chirurgen operieren
lassen.

Ich wünschen Ihnen einen erfolgreichen und schmerzfreien Tag
und denken Sie dran: konzentrierte Bewegung ist die beste Medizin!!!!!

Nur  wer rastet der rostet!!! Und die größten Problem bereitet aus
meiner Erfahrung der Bandscheibenvorfall, wenn Sie Ihrem
Körper Ruhe gönnen! … in diesem Sinne, ich bin auf dem
Weg ins Fitness Studio, mal  wieder zum Aushängen. :O)

… da war noch was: PRT Spritzen

P.S. Da ich immer wieder Anfragen in Sachen PRT Spritze bekomme,
mir haben diese Spritzen nix gebracht, ausser Nebenwirkungen
bis zum Abwinken, dass volle Programm. :O( Ich halte
von PRT Spritzen nichts und denke, dass eine im
Vorwege verordnete, gezielte Physiotherapie
zehnmal besser wäre. Doch wenn man
Kassenpatient ist, ist das immer
so eine Sache mit individuellen
Therapien …

Es ging um die verhasste und
meist sehr schmerzvolle
Problematik der Schleim-
beutelentzündung.

Was ist eigentlich los, wenn man
eine Schleimbeutelentzündung
bekommen hat bzw. wie entsteht
diese Schleimbeutelentzündung
und was ist ein Impingement
Syndrom?

Was ist ein Impingementsyndrom?

Ich bin kein Arzt, sondern nur jemand der jahrelang an einem Impingement
erkrankt gewesen ist und sage es mit meinen laienhaften Worten:

Beim Impingementsyndrom ist der Oberarmknochen zu dicht am Schulter-
gelenk dran, also der der Spalt im Schultergelenk ist verengt. Dadurch
entsteht Reibung, diese Reibung lässt das Schultergelenk und im
schlimmsten Fall auch die Sehnen verschleissen. Durch diese
Reibung entsteht dann auch die Schleimbeutelentzündung.

Bandscheibenvorfall HWS vs. Impingement?

Doch was hat nun dieser Beitrag im Fernsehen mit diesem Blog / Forum
zum Thema Bandscheiben bzw. Bandscheibenvorfall HWS zu tun?

Ganz einfach, meine Erkenntnis, dass ein Impingementsyndrom meist
auf Fehlhaltungen zurückzuführen ist. Denn wenn ich falsch stehe,
mich falsch bewege (also leicht vorgeneigt), dann führt dies
in der Konseqeuenz zum Impingement … wurde in der
Fernsehsendung von einem Professor / Spezialisten
für Schulter OP erklärt.

Und da ging mir ein Licht auf:

Denn das könnte mir auch die Frage beantworten, warum ich an einem
bzw. an zwei schweren Bandscheibenvorfällen im HWS Bereich erkrankt bin.

Fehlhaltung Schulter Hals Rücken…

Mein jahrelanges Untätigsein, kein Sport und Co. haben die ganzen Probleme
verursacht/ausgelöst. Seitdem ich gezielten und maßvollen Sport betreibe
habe ich keine Probleme mehr mit meinem Impingementsyndrom,
keine Schleimbeutelentzündung mehr und meine zwei HWS
Bandscheibenvorfälle lassen mich auch weitgehend
in Ruhe.

Daher mein Fazit und mein Tipp:

Sport ist kein Mord, sondern dass offensichtliche Wundermittel
gegen viele kleine / große Beschwerden … speziell Erkrankungen
des Gelenk- und Muskelapparates.

Soeben habe ich, zu genau diesem
Thema, einen sehr interessanten und
für mich glaubhaften Bericht in der
ARD Fernsehsendung “Hart aber fair”
gesehen.

Prostata PSA

Wir befinden uns hier natürlich in einem
Blog / Forum zum Thema Bandscheiben-
Vorfall. Daher bitte ich im Vorwege um
Ihr Verständnis, dass ich hier einen
kleinen Exkurs in den Bereich der Krebs-
medizin wage.

Denn ich denke, dass das Thema Prostatakrebs jeden Mann
bzw. jede Familie angeht.

PSA Test … Für und Wider

Der PSA Prostatatest ist “freiwillig” und wird in der Regel von den Krankenkassen
nur  dann bezahlt, wenn die Tastuntersuchung “positiv” gewesen ist.

Im Normalfall zahlt “Mann” also für eine routinemäßige Prostata Vorsorgeunter-
suchung ca. 30 Euro (ungefähr).

Die interessante PSA-Test-Info, die für mich in der Fernsehsendung rüberkam,
ist die gewesen, dass der PSA Test “eigentlich überflüssig und nicht empfehlenswert”
ist.

Mit der Ausnahme: wenn man zur Risikogruppe für Prosta]takrebs gehört.

Zur Prostatakrebsrisikogruppe gehört [mann] dann, wenn z.B. in der Familie
Prostatakrebsvorfälle (Vater, Geschwister) vorgekommen sind.

PSA? Top Kill?

So wie ich gerade verstanden habe, sollte und kann man sich den PSA Test
schenken, wenn “mann” nicht zur Prostatakrebs-Risikogruppe gehört.

UND wie sicherlich jeder Krebsart gilt, je früher man den Prostatakrebs
durch ein Voruntersuchung feststellt, je besser sind die Heilungschancen.

Der Bericht war sehr interessant, ich empfehle an dieser Stelle den Bericht
nochmal anzusehen, vielleicht ja auf der Homepage von der ARD.

Beste Grüße!

Was war geschehen?

Wie immer kräftigte ich durch hohe
Wiederholungszahlen (20 bis 25 Wiederholungen pro Übung)
meine Rückenmuskulatur. Aufgrund meines speziellen HWS Bandscheiben-
vorfalls habe ich mir angewöhnt, bei jeder Rückenübung (Latziehen oder
Ruderübungen) den Kopf nach vorn zu neigen, so dass das Kinn beinahe
den oberen Bereich der Brust  berühren kann.

Rückenschmerzen Gymnastik

Die Übungen sollten unbedingt langsam und vor allem kontrolliert
ausgeführt werden. Je öfter ich eine Übung wiederhole, je angeneh-
mer bzw. je entspannter wird die jeweilige Region. … und je mehr
Gewicht kann ich verwenden. Dadurch wird der Muskel zwangs-
läufig gekräftigt. Beschwerden empfinde ich dabei nicht.

Durch das nun steigende Gewicht sinken die Wiederholungszahlen.

Nach dem ich mit ca. 25 Wiederholungen gestartet bin, beende
ich die jeweilige Übung dann meistens mit unter 10 Wiederholungen.

Und genau das ist der Fehler, wie ich heute feststellen musste.

Gezieltes Muskelaufbau Training

Solange wie ich mit kontinuierlich hohen Wiederholungszahlen
(ca. 15 bis 25 pro Übung und Satz) trainiere, wird der Muskel
leicht stimuliert und die beteiligten Gelenke werden
angenehm beweglich.

Überkompensiere ich jedoch den Trainingsreiz, also wenn ich
das Gewicht erhöhe und dadurch bedingt mit den Wiederholungs-
zahlen runter gehen muss, dann kommt es nach dem Training
immer wieder zu “echten Bandscheibenschmerzen”.

Nebenwirkung: BANDSCHEIBENLEIDEN!

Daher mein Trainings- bzw. Reha-Tipp für Ihre Bandscheibenübungen:

Trainieren Sie sauber, langsam und bewegen Sie sich ausreichend und
immer viel … hilft jedenfalls bei mir! (nicht nachmachen bevor Sie
Ihren Arzt befragt haben!)

Und bleiben Sie in jedem Fall lieber bei hohen Wiederholungszahlen,
wie  oben beschrieben!

…. bei mir hilft es. Aber ich bin eben auch nur Bandscheiben-
geschädigter, kein Arzt. Aber wie bereits mehrfach erwähnt,
meine Trainingserfolge habe ich alle selbst initiiert, ohne
Arzt, ohne Physiotherapeuten, ohne PRT Spritze und
vor dem Hintergrund zwei schwerer HWS Bandscheiben-
vorfälle.

PRT Spritze und PRT Therapie

P.S. Über meine Nebenwirkungen der PRT Spritze habe ich
bereits an anderer Stelle ausführlich berichtet. An dieser
Stelle suche ich noch immer nach Menschen die sehr gute
oder gute Erfahrungen mit der PRT Therapie (Spritze)
gemacht haben. Vielen Dank für Ihre Info im Voraus!

Meine Beschwerden habe ich selbst mit
den verschiedensten Übungen zurück
trainiert oder rehabilitiert, dass ich
so gut wie keine Schmerzen mehr habe.

Doch wenn die Bandscheiben weg sind,
dann sind die Bandscheiben leider weg.

Deshalb möchte ich heute mal über eine andere Art von Schmerz berichten,
die meine zwei Bandscheibenvorfälle HWS verursachen. Es geht um:

Armschmerzen

Da ich in dem Berich nun doch keine Band-
scheibenvorfall haben soll (mein Orthopäde
sagt ich habe im Bereich L5 S1 einen Band-
scheibenvorfall: Prolaps heißt das glaube
ich) und der Arzt beim MRT sagte mir, dass da zwar eine Vorwölbung der
Bandscheiben zu erkennen ist, dass diese Wölbung oder dieser Prolaps
eben noch keine Auswirkungen auf die Nerven der Bandscheiben
haben kann. Daher ist das wohl ein “Bandscheiben Prolaps”, aber
noch kein Bandscheiben Prolaps der als Bandscheibenvorfall
eingestuft werden darf / kann. … und das soll man dann
noch verstehen. :O)

Bandscheiben Prolaps

So, dass Problem welches ich nun bei mir feststellen musste,
war wieder einmal die Schmerzproblematik und damit
verbunden die Starre im unteren Rücken, d.h. ich
werde immer steifer,  immer unbeweglicher,
weil der Schmerz mich zu lähmen scheint.

Was habe ich also getan: Ich bin wieder in mein Fitness Studio
gefahren und habe als aller erstes mit der Dehnung der Muskulatur
des unteren Rückens begonnen. Schon die erste Übung wirkte
entspannend und sehr, sehr wohltuend. Dann habe ich leichte
Kräftigngsübungen am Rückenstrecker durchgeführt. Etwas
anstrengend, aber auch sofort wohltuend und entspannend.

Ich habe immer je Übung 3 bis 4 Sätze trainiert und dabei versucht
ganz entspannt 15 bis 20 Wiederholungen langsam durchzuführen.

Was auch gelungen ist. :O)

Notfallprogramm Rückenschmerzen

WICHTIG: das hier beschriebene Programm ist keine Empfehlung,
sondern eine Beschreibung der Übungen, die mir bei Schmerzen
im unteren Rücken gut tun.

So, als ich dann mit dem Rückenstrecker fertig gewesen bin, dann
habe ich noch den Beinbizeps (Beinbeuger) gedehnt. Auch hier
dehnte ich wieder dreimal hintereinander, erst das linke, dann
das rechte Bein und immer im Wechsel.

Ob Sie es glauben oder nicht, aber das Dehnen des Beinbeugers ist
für die Linderung von Schmerzen im unteren Rücken mit am
effektivsten. Warum es so ist habe ich auch heraus bekommen,
weil die Muskulatur des unteren Rückens eng mit dem
Gesäßmuskel und dem Beinbizeps verbunden ist (Muskelkette).

Da der Gesäßmuskel und der Beinbeuger zu extremer Verkürzung neigen,
ziehen sie in der Kette auch den Rückenstrecker nach “unten”, was wieder-
rum zu Fehlstellungen führen kann und somit für Schmerzen im unteren
Rücken führt oder führen kann.

Übungen bei Rückenschmerzen

Noch ein abschließender Tipp zum Dehnen:
Eine Dehnung sollte immer ca. 15 Sekunden Minimum dauern, je Durchgang.
Sie sollten langsam und beim ersten Mal immer unter Anleitung Dehnen.
Der Dehnprozess soll keinen Schmerzen verursachen.

Nach dem Dehnen bin ich dann noch  auf dem Laufband gewesen und bin
schön entspannt 21 Minuten gewalkt. Thats it. …. und schwupps fühlte
ich mich besser und war meine Schmerzen im unteren Rücken fast
komplett los. :O)

Herzliche Grüße! Ihr Andreas Herrmann

Liebe Leserinnen und liebe Leser meines Blogs
zum Thema Bandscheibenvorfall HWS und
Bandscheibenvorfall LWS / BWS!

Seit nunmehr über einem halben Jahr versuche
ich mit größtmöglicher Objektivität meine
Erfahrungen bei der Therapie meiner
zwei Bandscheibenvorfälle akribisch
zu dokumentieren und hier anderen Menschen mit Bandscheiben- bzw.
Rückenproblemen weiter zu geben.

Deshalb möchte ich heute einmal ein wenig diesen Blog dazu benutzen,
um einmal Werbung in eigener Sache zu machen, die wiederrum nichts
mit einem Bandscheibenvorfall zu tun hat.

Firmenverzeichnisse …

Ich betreibe seit jüngstem 2 Firmenverzeichnisse, auch als Web-
kataloge bekannt. Sofern Sie Interesse haben, lade ich Sie hiermit
herzlich dazu ein, Ihr Unternehmen dort kostenfrei zu präsentieren.

… selbstverständlich können Sie sich dort mit einer ausführlichen
Unternehmensbeschreibung präsentieren und bekommen auch
noch einen wertvollen Backlink. :O)

Über Ihren Eintrag oder Besuch würde ich mich sehr freuen!

Zu den Firmenverzeichnissen geht es hier:

Firmenverzeichnis Hamburg

und

Firmenverzeichnis Schweiz

… vielen Dank für Ihren Besuch im Voraus!

Herzlichst, Ihr Andreas Herrmann

Grund für die Diagnose Lumboischialgie ist
in den meisten Fällen ein Bandscheibenvorfall
LWS, also ein Bandscheibenvorfall der
Lendenwirbelsäule.

Findet der Rückenschmerz jedoch OHNE
Ausstrahlung in die Beine statt, dann spricht man nur vom so genannten Lumbago,
dem klassischen Hexenschuss.

Sie sind an Lumboischialgie erkrankt oder leiden unter einem Hexenschuss (Lumbago)?

Dann sprechen Sie mit uns über Möglichkeiten der Linderung dieser Bandscheiben-
erkrankungen.

Deswegen möchte ich heute mal darüber
berichten, was in den ca. 10% Beschwerden
alles inbegriffen ist und vor allem was ich
dagegen tue, um die Beschwerden zu lindern.

Wie bereits in anderen Beiträgen mitgeteilt habe ich hin und wieder mit Taubheit bzw.
mit Kribbeln in den Fingern zu kämpfen. Dies betrifft bei meiner Art von HWS Band-
scheibenvorfall allerdings “nur” die Finger der linken Hand und dabei ganz speziell
den Daumen, den Zeigefinger und den Mittelfinger.

Bandscheibenvorfall HWS Symptome

….diese Symptome sind ganz sicher prägnant für einen HWS Bandscheibenvorfall.
Es gesellen sich (immer seltener werdend) auch Schmerzen im Bereich der Schulter
dazu, die sich dann anfühlen wie eine Schleimbeutelentzündung der Schulter.

(deswegen bin ich übrigens auch erst sehr spät zum Arzt gegangen, weil ich immer
dachte ich hätte wieder eine Schleimbeutelentzündung in der Schulter bzw.
im Schultergelenk)

Desweiteren kommt dann noch das Knacken im Hals dazu, was nicht schmerzt,
aber sehr merkwürdig klingt. Ich weiß allerdings nicht, ob andere Menschen
dieses Knacken im Hals hören können. :O) Ist nur komisch.

Manchmal habe ich dann auch Kopfschmerzen. Allerdings glaube ich bei den
Kopfschmerzen nicht, dass sie direkt durch den HWS Bandscheibenvorfall
verursacht werden, sondern eher durch die auftretenden Verspannungen
im Hals sowie Verspannungen im Nacken (Nackenverspannungen).

Nackenverspannungen

Was also tun, wenn Verspannungen HWS auftreten bzw. der HWS
Bandscheibenvorfall Probleme bereitet? Meine Antwort bzw.
meine persönliche und nur positive Erfahrung beruht
auf einem Schlüsselwort, dass da heißt:

BEWEGUNG!

Bewegung durch gezielte Übungen und damit meine ich sanfte
sportliche Aktivitäten. Ich laufe, mal schneller, mal langsamer,
der Mix machts eben. Dann kräftige ich meine Muskulatur, durch
gezieltes Ganzkörpertraining. Ich trainiere meine Beinmuskulatur,
ich trainere die Brust- und Rückenmuskulatur, aber auch Schultern,
Bauch und Arme trainiere ich in einem ausgewogenen Verhältnis.

Bandscheibenvorfall Sport

Neben dem Sport oder zum Bandscheibenvorfall Sport hinzu kommt das
Dehnen. Dehnen, Dehnen und nochmals Dehnen. Langsam, konzentriert
und wohltuend sollte das Dehnen stattfinden. Das Dehnen löst
Verspannungen HWS, aber durch gezieltes Dehnen der
Muskulatur des ganzen Körpers erhöhen Sie Ihre
Flexibilität und Steigern nachhaltig Ihr
Gesamtbefinden.

Das ist meine Erfahrung, die ich Ihnen an dieser Stelle laienhaft weiter
geben bzw. mitteilen möchte. Denn meine Erfahrungen mit der
mit zu Teil gewordenen ärztlichen Hilfe ist eher dramatisch,
wenn nicht sogar traurig. … denn eine PRT Spritze ist
laut meiner Überzeugung höchstens der letzte,
der aller, aller letzte Versuch … nach der OP.

Das ist meine Meinung.

… denn ich habe durch die PRT Spritzen keine Besserung erfahren,
sondern nur die Nebenwirkungen und die gigantische Strahlen-
belastung zu spüren bekommen. Ich habe mich durch 100%
eigen initiiertes Engagement selbst rehabilitiert!

Traurig, aber wahr? Nein, eher wahr und schön. :O)

Ich wünsche Ihnen einen gesunden und vor allem flexibel bweglichen Tag!

Heute viel mir nämlich wieder ein, dass
ich lange Zeit bevor ich meinen Band-
scheibenvorfall diagnostiziert bekommen
habe, ich dass Knacken im Hals schon
manchmal beim Auto fahren bemerkt
habe … nämlich immer dann, wenn ich
beim Einparken/Rückwärtsfahren den
Kopf ruckartig zur Seite drehte, dann vernahm ich ein Knacken im Hals … aber
dachte mir eigentlich nie was dabei, weil ich KEINE SCHMERZEN spürte.

Diagnose Bandscheibenvorfall Halswirbel

Hätte ich damals bereits gewusst, dass meine Bandscheiben der Halswirbel
sich jetzt grad verabschieden, dann hätte ich vielleicht mit den mir heute
bekannten “Wunder”übungen dem aktuen Bandscheiben verschleiss
sicher entgegen wirken bzw. den Verschleiss verlangsamen können.

Doch wenn ich sehe, wie mir mit den PRT Spritzen einfach mal so eben
zu Leibe gerückt wurde und noch nicht einmal der Versuch unternommen
wurde mir mit Reha Maßnahmen die Schmerzen zu nehmen (was später
durch mein eigenes Engagement gelungen ist!!!!!), dann frage ich mich
ernsthaft, was man mir damals wohl empfohlen hätte …

PRT Spritze

Die PRT Spritze und deren Nebenwirkungen war ganz sicher das sinnloseste
Übel dem ich mich jemals freiwillig unterzogen habe. Bis zum heutigen Tage
habe ich keinen Menschen kennen gelernt, der mir sagen konnte das ihm
die PRT Spritzen irgendwie geholfen haben. Allerdings muss es diese
Menschen ja geben, denn sonst wäre die PRT Spritze ganz sicher
keine anerkannte Heil- bzw. Behandlungsmethode in Deutschland.

Aber vielleicht liegt es auch einfach nur daran, dass ich Kassenpatient bin.

Wäre ich privat krankenversichert, dann wäre vielleicht alles anders gewesen.

Vielleicht. Daher mein Tipp: Einfach mal nach alternativen Heilmethoden
suchen und nicht einer Aussage verfallen wie z.B. “geht nicht anders”,
“einzige oder beste Behandlungsmöglichkeit” … geht nicht – gibts nicht.

… und der Glaube stirbt zuletzt.

Buchtipp … vielleicht etwas weit hergeholt:

Diagnose unheilbar, Therapie weiterleben.

Liebe Grüße!