Was ist passiert?

Eigentlich begann alles in der
vergangenen Woche … es war
wieder einmal sehr viel zu tun,
viel Stress und wenig bis gar
keine Entspannung.

Und Sport  …. schon seit Monaten wieder viel zu kurz
gekommen oder gar nicht mehr erlebt.

Steifer Nacken … Kopfkissen gegen …

Genau diese Dinge öffnen jedem Problem, dass ein HWS Bandscheibenvorfall
mit sich bringen kann, natürlich Türen und Tore. Also brauche ich gar
nicht zu jammern und hier das jetzt vorliegende Problem: “Nacken steif”
zu verfluchen, sondern muss eigentlich ganz still sein, weil ich nur
durch mein Fehlverhalten / falschen “Lebensstil” mal wieder diese
Beschwerden selbst ausgelöst habe.

Naja, jedenfalls habe ich schon in den vergangenen Tagen mal wieder
die klassischen Probleme gehabt, wie zum Beispiel “Taubheit und
Kribbeln in den Fingern”, “Knacken im Hals”. Und nun ist mein
steifer Nacken hinderlich, da ich den Kopf kaum noch drehen kann.

Kopfkissen Halswirbeläsule

Als ich nun nach Ursachen dafür suchte, wie ich meinen Hals in der
Nacht entlasten kann, viel mir auf, wie sehr ich immer mit meinem
Kopfkissen beschäftigt bin. Deshalb denke ich, dass ein perfektes
Kopfkissen ganz sicher für die Entspannung der Halsmuskulatur
mitverantwortlich sein wird/kann. Somit meine Frage an die
Welt da draussen, an andere Menschen mit HWS Band-
scheibenvorfall:

Wer hat Erfahrungen mit einem Kopfkissen gemacht, welches
ideal für Probleme mit der Halswirbelsäule ist?

Für Infos und Tipps wäre ich sehr dankbar!

P.S. Diese Kopfkissen, zur Linderung der Probleme bei einem
Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule, habe ich gefunden:

Der Grund ist relativ schön und einfach,
denn ich habe trotz meiner 2 Bandscheiben-
vorfälle in der Halswirbelsäule nahezu
keinerlei Probleme mehr.

Ich erinnere:

Meine Diagnose lautete, 2 Bandscheiben im Halswirbelbereich
sind nahezu vollständig zerstört; als empfohlene Behandlungs-
möglichkeiten war nur der Versuch mit der PRT Spritze und
dann die Operation das Thema bei dem mich behandelnden
Orthopäden.

Einzige Lösung PRT Spritze?

Die PRT Spritzen … wirkten überhaupt nicht, lediglich die
Nebenwirkungen der PRT Spritze zwangen mich grausam
in die Knie. Also brach ich die PRT Therapie nach der 3.
oder 4. PRT Spritze ab und suchte nach einer Alternative
zur HWS OP. In meiner Verzweiflung setzte ich mich in
einen Flieger und flog im Oktober nach Majorca.

HINWEIS: zu diesem Zeitpunkt lebte ich mit höllischen
Schmerzen, bedingt durch meinen HWS Bandscheibenvorfall.
Ohne Schmerztabletten ging zu diesem Zeitpunkt leider nichts.

Bandscheiben Reha Majorca

Ich bin also nach Majorca geflogen, natürlich auf eigene Kosten,
denn ich war weder in der Lage zu arbeiten und auch nicht
zu leben. Und jetzt geschah das Wunderbare, der Flug
war, bedingt durch meine Bandscheibenschmerzen,
sehr unangenehm und schmerzhaft, aber als ich
aus dem Flieger stieg waren meine Schmerzen
nahezu wie weggeblasen.

So begann ich bereits wenige Stunden nach der Landung
mit Reha Übungen und Entspannungs- sowie Dehnungs-
übungen um meinen Bandscheibenvorfall zu rehabili-
tieren.

Do it your self -Reha

WARNUNG: ich möchte an dieser Stelle ausdrücklich
darauf hinweisen, dass ich mir über Amazon sehr gute
Fachlektüre: Das Grönemeyer Rückentraining:
Für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm
gekauft habe und ich gleichzeitig durch Ausbildungen auf dem Gebiet der
Bewegungslehre vorbelastet gewesen bin. Vom Einfach “so drauf
los zu trainieren” rate ich daher ab.

Was also tat ich? Ich begann zunächst mit leichten
Dehnungsübungen der Halswirbelsäule und im Anschluss
daran machte ich leicht Kräftigungsübungen der Muskulatur,
wobei ich ein sehr leichtes Ganzkörpertraining durchführte.

Teil dieses entspannenden Ganzkörpertrainings war auch
ein Ausdauertraining von 20 bis später sogar 60 Minuten
Dauer.

Dehnung. Kräftigung. Entspannung.

… die Ergebnisse meines persönlichen Einsatzes konnten sich
sehen lassen: Ich konnte nach dieser Woche auf Majorca
vollständig auf Schmerzmittel und die mich fertig
machenden PRT Spritzen verzichten UND ich
war zu diesem Zeitpunkt bereits ca. 75%
Schmerz- und somit beschwerdefrei!!!

Und das alles ohne ärztliche Hilfe, ohne physiotherapeutische
Betreuung und leider auch ohne Tipps zu diesen Maßnahmen …

PRT oder OP … sicher nicht immer OK

Daher ist mein ganz persönliches Fazit ein schönes, aber auch
trauriges Beispiel dafür, dass man sich nicht blind auf das
Statement eines Mediziniers verlassen darf und kann.

Denn ich darf nochmals sagen, dass der mich behandelnde Arzt
mir dringlich empfohlen hat PRT Spritzen über mich ergehen
zu lassen und wenn diese nicht helfen würden, dann müsste
sofort operiert werden … wie alles endete, dass habe ich
oben in Kurzform reflektiert.

Nunmehr sind ein paar Jahre vergangen, Sie werden sich daher
bestimmt fragen, wie es mir heute geht?

Die Antwort ist einfach: GUT! Ja, mir geht es gut, ausser das ich
regelmäßig ein leichtes kribbeln in den Händen verspüre, was
aber sehr kurzzeitiger Natur ist, habe ich keinerlei Schmerzen
oder andere Beschwerden. Das Kribbeln in den Händen bekomme
ich aber auch immer nur dann, wenn ich meine Reha und meine
Dehnungsübungen der Halswirbelsäule nicht regelmäßig durch-
geführt habe.

PRT Spritze oder OP? Nein, danke.

Und natürlich sind die kleinen “Kribbelanfälle” in den Händen
in den Wintermonaten deutlich häufiger als im Sommer.
Der Grund hierfür liegt auf der Hand, der Mensch ist
bei diesen Temperaturen deutlich verspannter
als in den Sommermonaten.

Daher ist im Winter, mit akutem Bandscheibenvorfall, ganz
sicher ein Kurzurlaub im sonnigen Süden hilfreich oder
eben der Besuch einer schönen Sauna.

In diesem  Sinne, ich wünsche Ihnen eine gesunde Zeit und
denken Sie bitte immer daran, ein Bandscheibenvorfall
verschlechtert sicht nur durchs Nichtstun.

Gezielte, konzentrierte Bewegung, Dehnung und Entspannung
sind die Geheimnisse für ein beschwerdefreies Leben.

Es funktioniert.

Ihr Andreas Herrmann

P.S. Ein paar sehr wirkungsvolle Bandscheiben-Reha-Übungen
finden Sie auf dieser DVD von Prof. Dr. Grönemeyer:

Ich bin kein Arzt und dies hier ist der
Blog eines an einem bzw. an zwei
Bandscheibenvorfällen erkrankten
Menschen, aber ich möchte mit meinem
laienhaften Sach- und Fachverstand als
Betroffener sagen, dass man sehr wohl die Merkmale
eines Bandscheibenvorfalles erkennen kann.

Symptome Bandscheibenvorfall

Jedoch möchte ich an dieser Stelle ausdrücklich betonen, dass
sogar die Merkmale / Symptome für einen Bandscheibenvorfall
selbstverständlich auch vergleichbar bzw. verwechselbar mit
Symptomen anderer Erkrankungen sind.

Ich möchte hier nun einmal ein paar “Erscheinungen” nennen,
die ich bei Problemen mit meinen Bandscheiben erlebt habe:

• Kribbeln im Arm
• Kribbeln in den Daumen
• Taubheit im Arm und Taubheit in den Fingern
• Kribbeln im Bein
• Knacken im Hals

Kennen Sie noch andere Symptome bei einem Band-
scheibenvorfall? … dann freue ich mich auf Ihre Info!

Besten Dank im Voraus und herzliche Grüße!

Andreas Herrmann

… jeder leidet anders und ich bin kein Arzt!

Jedoch versuche ich hier, wie bereits auführlich
beschrieben, in meinem kleinen Bandscheiben-
forum Ihnen meine Erfahrungen die ich mit zwei
Bandscheibenvorfällen im HWS Bereich gesammelt
habe, weiter zu geben.

Und natürlich hoffe ich auf Ihr Feedback und Ihre Erfahrungen,
die Sie mit Ihren oder Ihrem Bandscheibenleiden gemacht haben …

Das Kreuz mit den Kreuzschmerzen

Bei mir sind es nun nicht die klassischen Kreuzeschmerzen,
sondern was mich quält ist ein Bandscheibenvorfall im HWS
Bereich. Genau genommen leide ich unter Schmerzen die
meine zwei akuten Bandscheibenvorfälle im Bereich der
Halswirbel verursachen.

Wie ich gestern berichtet habe, leide ich nun seit über einer Woche
an akuten Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich, an Schmerzen
in der Schulter (bzw. im Schultergelenk) und an Taubheit in den
Fingern der linken Hand (Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger).

Gestern bin ich nun wieder zum Aushängen meiner Bandscheiben gewesen.

Reha Bandscheibenvorfall

Es gibt hier in Hamburg ein Fitness Studio, wo eben ein solches Gerät zum
Aushängen der Wirbelsäule steht. Und ich darf Ihnen sagen, es war
wieder einmal eine sehr, sehr wohltuende Erfahrung!

Dieses Prozedere habe ich nun schon mehrfach bei mir selbst angewendet,
ohne das es auch nur einen Arzt oder Physiotherapeuten gegeben hat
der mir eine solche Therapiemöglichkeit empfohlen hat.

Daher stelle ich mir die Frage:

Ich habe zwei dokumentierte Bandscheibenvorfälle im HWS Bereich.

Wirkung vs. Nebenwirkung

Mir wurde eine  Operation der Halswirbelbandscheiben in Aussicht gestellt
und gleichzeitig bekam ich PRT Spritzen … diese PRT Spritzen zeigten bei
mir keine Wirkung … ausser starken Nebenwirkungen!!

Aufgrund der Nebenwirkungen und der von mir in Erfahrung gebrachten
massiven, “chemischen” Einflüsse die eine PRT Spritzen Therapie auf
den menschlichen Organismus haben, brach ich meine PRT
Spritzentherapie ab und suchte eigeninitiativ nach
alternativen Therapiemöglichkeiten – zur
Linderung meines Bandscheibenleiden.

Ich sprach mit vielen Menschen die an einem Bandscheibenvorfall erkrankt sind
oder waren und hinterfragte deren Aktivitäten die Linderung bzw. Besserung
bei den jeweiligen Bandscheibenleiden brachten.

Tipps & Hilfe beim Bandscheibenvorfall

Und so kam ich auf diese Maßnahmen, die ich auch gestern wieder für mich anwandte:

• Dehnen – Dehnen – Dehnen! … sanfte Ganzkörper-Dehnübungen
• Aushängen – sanftes und langsames Aushängen der Wirbelsäule
• Muskelkräftigung – gezieltes Ganzkörpertraining des Muskelapparates
• Bewegung – leichtes Joggen / Laufen oder Steppen, auf weichem Untergrund!
• Entspannung! Sorgen Sie für aktive Entspannung, saunieren oder schwimmen Sie!

… das ist mein Geheimrezept zur Linderung meiner Beschwerden, wenn ein
akuter Bandscheibenvorfall mich quält!

Dies habe ich auch gestern wieder in aller Ruhe erlebt und heute geht es mir
um ein Vielfaches besser. Wenn ich mir jede Woche mehr Freiraum für
diese Aktivitäten geben würde, dann hätte ich ganz sicher keine
oder ganz wenige Probleme mit meinem HWS Bandscheibenvorfall.

Und welche Erfahrungen haben Sie bisher gemacht?

Schreiben Sie mir, ich freue mich von Ihren positiven oder negativen
Therapieerfahrungen zu lesen!

Herzliche Grüße!

Andreas Herrmann

Wie aber nun schnell eine Linderung dieser
Bandscheibenbeschwerden bekommen?

Meiner erster Notfallgedanke, erste Hilfe zur
Linderung meiner Beschwerden – war und ist in diesem Moment:

Halswirbel aushängen

Natürlich schoss mir auch eine PRT Spritze durch den Kopf, aber davon nehme ich
diesmal Abstand … die bekannten und erlebten Nebenwirkungen, vor allem die
hohe Strahlung bzw. die Strahlenbelastung beim CT (Computer tomographie)
machen mir wirklich Angst.

Doch mit dem Aushängen habe ich in der Vergangenheit meiner Bandscheibenschmerzen
stets sehr gute Erfahrungen gemacht. Ich habe darüber bereits in den anderen
Kategorien berichtet.

Also werde ich mich heute so schnell wie möglich zum Aushängen “bewegen”. :O)

Bandscheibenvorfall Übungen

Da es hier in Hamburg – laut meiner Recherchen – lediglich das Fitness Studio City Nord
gibt, dass so ein Gerät zum Aushängen besitzt, werde ich mich dort hin bewgen
und eine Tageskarte kaufen … damit es mir hoffentlich bald wieder
besser geht und die Schmerzen in meiner Schulter endlich
weniger werden.

Kurz noch zu den Symptomen, mit denen mein HWS Bandscheibenvorfall diesmal begann:

- Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich begannen vor ca. 7 Tagen

- Knacken im Hals begann vor ca. 3 Tagen

- Stressgefühl wird immer stärker … vor ca. 2 Tagen

- heute: extrem starke Verspannung im Hals-Nackenbereich,
Taubheit in 3 Fingern der linken Hand (Daumen, Zeigefinger,
Mittelfinger), sehr starke Schmerzen im linken Schultergelenk

Hilfe bei Bandscheibenvorfall

… da ich beim Orthopäden keine die Schmerzen lindernde Hilfe
bekommen habe, auch nicht durch die PRT Spritzen, werde
ich das tun – was mir bei meinem letzten HWS Bandscheiben-
Vorfall ebenfalls geholfen hat:

Aktive Entspannung, relaxen, leichtes Kräftigungstraining,
viel, viel kontrolliertes Dehnen und das Aushängen,
in jedem Fall.

Diese Übungen sind ganz sicher nicht das non plus ultra,
aber bei mir hilft es.

Ich werde Ihnen berichten was es gebracht hat.

Einen schönen Tag, Ihr Andreas Herrmann.