Hier teile ich Ihnen einfach mal meine Erfahrungen mit, was mir bei meinem HWS Bandscheibenvorfall schnelle Hilfe schenkt bzw. meine Schmerzen und Verspannungen löst.
Und das tut mir bei Schmerzen gut:
- Dehnen / Dehnübungen – ganz speziell im Bereich der Halsmuskulatur
- Dehnen der Muskulatur des unteren Rückens und des Beinbeugers (hört sich sicher suspekt an, ist aber so. ich vermute, dass die Logik dieser Wirkung in der Muskelkette dieser Muskelgruppen begründet liegt. … ich bin Laie, sorry) :O)
- Wärme durch Wasserbaden, Sonne, Solarium oder wärmespendende Cremes
- Aushängen – sanftes Aushängen der Wirbelsäule tut mir sehr gut
- Massagen – Wellness, Entspannungsmassagen zur Lockerung der jeweils betreffenden Muskulatur
- spezielle Übungen der Physiotherapie (wobei diese eher langfristig und nicht im Notfall wirken)
Fortsetzung folgt!
Haben Sie Tipps und positive Erfahrungen gemacht, die die Probleme / Auswirkungen / Schmerzen eines Bandscheibenvorfalls lindern helfen?
Bitte schreiben Sie sie doch bitte hier in dieses Bandscheiben Forum / Bandscheiben Blog hinein.