Da ich in dem Berich nun doch keine Band-
scheibenvorfall haben soll (mein Orthopäde
sagt ich habe im Bereich L5 S1 einen Band-
scheibenvorfall: Prolaps heißt das glaube
ich) und der Arzt beim MRT sagte mir, dass da zwar eine Vorwölbung der
Bandscheiben zu erkennen ist, dass diese Wölbung oder dieser Prolaps
eben noch keine Auswirkungen auf die Nerven der Bandscheiben
haben kann. Daher ist das wohl ein “Bandscheiben Prolaps”, aber
noch kein Bandscheiben Prolaps der als Bandscheibenvorfall
eingestuft werden darf / kann. … und das soll man dann
noch verstehen. :O)

Bandscheiben Prolaps

So, dass Problem welches ich nun bei mir feststellen musste,
war wieder einmal die Schmerzproblematik und damit
verbunden die Starre im unteren Rücken, d.h. ich
werde immer steifer,  immer unbeweglicher,
weil der Schmerz mich zu lähmen scheint.

Was habe ich also getan: Ich bin wieder in mein Fitness Studio
gefahren und habe als aller erstes mit der Dehnung der Muskulatur
des unteren Rückens begonnen. Schon die erste Übung wirkte
entspannend und sehr, sehr wohltuend. Dann habe ich leichte
Kräftigngsübungen am Rückenstrecker durchgeführt. Etwas
anstrengend, aber auch sofort wohltuend und entspannend.

Ich habe immer je Übung 3 bis 4 Sätze trainiert und dabei versucht
ganz entspannt 15 bis 20 Wiederholungen langsam durchzuführen.

Was auch gelungen ist. :O)

Notfallprogramm Rückenschmerzen

WICHTIG: das hier beschriebene Programm ist keine Empfehlung,
sondern eine Beschreibung der Übungen, die mir bei Schmerzen
im unteren Rücken gut tun.

So, als ich dann mit dem Rückenstrecker fertig gewesen bin, dann
habe ich noch den Beinbizeps (Beinbeuger) gedehnt. Auch hier
dehnte ich wieder dreimal hintereinander, erst das linke, dann
das rechte Bein und immer im Wechsel.

Ob Sie es glauben oder nicht, aber das Dehnen des Beinbeugers ist
für die Linderung von Schmerzen im unteren Rücken mit am
effektivsten. Warum es so ist habe ich auch heraus bekommen,
weil die Muskulatur des unteren Rückens eng mit dem
Gesäßmuskel und dem Beinbizeps verbunden ist (Muskelkette).

Da der Gesäßmuskel und der Beinbeuger zu extremer Verkürzung neigen,
ziehen sie in der Kette auch den Rückenstrecker nach “unten”, was wieder-
rum zu Fehlstellungen führen kann und somit für Schmerzen im unteren
Rücken führt oder führen kann.

Übungen bei Rückenschmerzen

Noch ein abschließender Tipp zum Dehnen:
Eine Dehnung sollte immer ca. 15 Sekunden Minimum dauern, je Durchgang.
Sie sollten langsam und beim ersten Mal immer unter Anleitung Dehnen.
Der Dehnprozess soll keinen Schmerzen verursachen.

Nach dem Dehnen bin ich dann noch  auf dem Laufband gewesen und bin
schön entspannt 21 Minuten gewalkt. Thats it. …. und schwupps fühlte
ich mich besser und war meine Schmerzen im unteren Rücken fast
komplett los. :O)

Herzliche Grüße! Ihr Andreas Herrmann

Sollte Ihre Taubheit im Bein vielleicht von einem Bandscheibenvorfall kommen,
vielleicht durch einen Bandscheibenvorfall L5 S1 oder ähnlichen Diagnosen,
dann helfen Sie mit und lassen Sie uns hier die Problematik besprechen.

Ein gesunder Dialog zum Thema Taubheit im Bein bzw. Bandscheibenvorfälle
wird uns Erkrankten sicher weiter helfen.

Ich freue mich über Ihre Infos, Fragen und Meinungen!

Nachdem ich die für mich verordnete PRT Spritzen Therapie ab
gebrochen habe, weil mich die Nebenwirkungen extrem belastet
haben (z.B. Übelkeit, Krämpfe usw), aber die versprochene
schnelle Wirkung definitiv ausgeblieben ist.

Ganz nebenbei habe ich bislang niemanden kennen lernen können,
dem diese PRT (Wunder) Spritze etwas gebracht hat, ausser
der extrem hohen Strahlenbelastung. … einer sehr ernst
zu nehmenden Nebenwirkung, über die nur
erstaunlicherweise niemand spricht.

Deshalb habe ich begonnen durch spezielle Kräftigungsübungen
und durch gute Dehnungsübungen meine zwei Bandscheibenvorfälle
im Bereich der Halswirbel in Eigeninitiative in den Griff zu bekommen.

Und es hat funktioniert.

Heute bin ich zu fast 95% ohne Beschwerden.

Immer wieder spüre ich in den Fingern Taubheit

Diese Taubheit in den Fingern beschränkt sich in meinem Fall,
durch meinen HWS Bandscheibenvorfall, auf den Daumen,
den Zeigefinger und den Mittelfinger der linken Hand.

Ich habe spezielle Dehnungsübungen erkannt, die mir, im Fall
einer Taubheit Finger, sofort Linderung verschaffen und
somit auch die Taubheit sofort nachlässt und das
Gefühl in besagtem Finger wieder zurück kehrt.

Haben Sie auch solche Probleme, wie zum Beispiel “Taubheit Finger”?

Falls ja, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Sie mir
Ihre Erfahrungen hier schildern könnten.

Danke im Voraus!

Zum besseren Verständnis:

- ich habe zwei Bandscheibenvorfälle, beide Bandscheibenvorfälle liegen bei mir im Bereich der Halswirbelsäule.

- ich habe mir die Schädigung der Bandscheiben am Röntgenbild genauestens erklären lassen,
daher bin ich jetzt in der Lage, bei Schmerzen oder Problemen wie dem Kribbeln in den Fingern,
Kribbeln in der Hand oder sogar bei Taubheit im ganzen Arm, nothilfemäßig sofort Abhilfe bzw.
Linderung zu schaffen.

- Das Kribbeln in den Fingern ist teilweise nur auf die Fingerspitzen (bei mir) des Daumens und des Zeigefingers
beschränkt.

(Diese Auswirkung, dieser Zustand ist immer auf die beteiligten / gequetschten Nerven zurück zu führen.)

- Das Kribbeln lässt sich bei mir sofort durch entsprechende Dehnungsmaßnahmen abstellen.

Diese Praktiken habe ich mir selber angeeignet. Ausschließlich durch Eigenrecherchen … ganz nebenbei war
ich frührer Lehrer für Wirbelsäulengymnastik und Rehabilitation (unter anderem bei Schulter- und Knieverletzungen).

Ich habe meine Behandlung beim Arzt, unter anderem die PRT Therapie abgebrochen, weil es nichts gebracht hat … ausser der mich beunruhigenden Strahlenbelastung durch die CT’s bei der Injizierung der PRT Spritze.

Welche Erfahrungen haben Sie gemacht, mit dem Kribbeln in den Fingern?

Bandscheibenvorfall was tun?

Die ersten Anzeichen sind oft sehr verschieden. Jetzt bin ich kein Arzt, sondern nur ein Betroffener, ein Mensch mit zwei Bandscheibenvorfällen, die zeitgleich bei mir im Halswirbelsäulenbereich (Bandscheibenvorfall HWS) aufgetreten sind.

Mein Bandscheibenvorfall Halswirbel verursachte starke Schmerzen im Schultergelenk, wie auch im Schulterbereich bzw. im Arm.

Doch wie bekommt man die Schmerzen am schnellsten in den Griff?

Mir wurde, wie ich in anderen Beiträgen bereits berichtete, zunächst eine PRT Spritzen Kur empfohlen. Die ich auch mit Hilfe eines dazu erforderlichen CT s (Computertomographie) bekommen habe.

Die PRT Spritzen haben bei mir nicht geholfen. Leider nicht. So dass ich bereits nach der zweiten PRT Spritze diese Therapie abgebrochen habe.

Seit dem rehabilitiere ich mich selbst. Ich mache Übungen zur Kräftigung der Halswirbelsäulenmuskulatur, ich dehne und ich entspanne mich aktiver und bewußter als vor meinem Bandscheibenvorfall der Halswirbel.

Inzwischen bin ich zu 90% beschwerdefrei, auch ohne PRT Spritzen, aber mit nachgewiesenem doppelten Bandscheibenvorfall HWS. Nur kann ich immer wieder darauf  verweisen, dass mich kein Arzt bzw. mein Orthopäde nicht auf die Idee gebracht hat Reha oder diverse Übungen zur Linderung der Beschwerden zu tätigen.

Daher bleibt nur zu mutmaßen, dass wohl “selbst ist der Mann” wieder einmal zu trifft. Und es hat geholfen.

Die Probleme die ich heute noch mit meinem Bandscheibenvorfall HWS habe sind die, dass ich manchmal ein Kribbeln in der linken Hand bzw. ein Kribbeln in den Fingern der linken Hand spüre. Häufiger noch im Daumen der linken Hand.

Bei den Schmerzen und Problemen die ich hatte, habe ich niemals vermutet, dass dahinter ein Bandscheibenvorfall im Halswirbelsäulenbereich stecken könnte.

Wenn ich dieses Kribbeln verspüre, dann dehne ich meine Halsmuskulatur in die genau entgegengesetzte Richtung und sofort verspüre ich Erleichterung bzw. eine Verbesserung / Nachlassen des Kribbelns.

Wie geht es Ihnen?

Ich freue mich auf Ihr Feedback, ganz gleich welche Art von Bandscheibenvorfall, vielleicht auch im Halswirbel, Sie haben.

… Bandscheibenvorfall was tun … wissen Sie es vielleicht? Ihre Tipps sind willkommen!!!

Wie ich bereits in vorherigen Beiträgen mitteilte, habe ich trotz vorliegen eines akuten HWS Bandscheibenvorfall, genau genommen habe ich zwei akute Bandscheibenvorfälle an der Halswirbelsäule, meine PRT Spritzentherapie beendet.

Seit dem trainiere ich, OHNE ärztliche Verordnung, nach einem selbst ermittelten und ganz  sanftem Trainingsprinzip. Ich kräftige die Muskulatur  meines gesamten Körpers und gleichfalls Dehne ich, was nur zu dehnen geht. Ganz spreziell nutze ich Übungen die die Muskulatur der Halswirbelsäule dehnen..

Und ich lasse mich “Aushängen”. Hier in Hamburg gibt es ein Fitness Studio, das Fitness Studio “City Nord”, in dem man die Möglichkeit hat, sich aushängen zu lassen. Da wird man, um es ganz simpel zu formulieren, an den Beinen an die Decke gezogen und hängt dann da. Dadurch wird die Wirbelsäule gestreckt und die Bandscheiben bekommen spürbar ein wenig Luft. Bei mir ist es zumindest so.

Manchmal habe ich danach ein wenig Schmerzen, aber das liegt glaube ich daran, dass ich so steif geworden bin und der Körper mit dieser Streckung gar nicht so recht klar kommt.

Deshalb bediene ich mich des Aushängens nur sehr vorsichtig, aber spüre dennoch, dass es mir sehr gut tut.

Das Ende vom Lied?

Auch ohne PRT Spritzentherapie, mit dem von mir eingeschlagenenen und bereits ausführlich erklärtem Weg bin ich mit meinen 2 Bandscheibenvorfällen im HWS Bereich zu über 90% Schmerzfrei geworden.

Warum hat mir kein Orthopäde zu  einer Physiotherapie geraten?

Schmerztabletten und Chemie (Kortison bzw. PRT Spritzen im CT) waren die verordneten Indikationen.

Ich finde das ziemlich  traurig, deshalb hoffe ich, mit meinem vorgelebten Beispiel auch Ihnen Mut zu machen, dass Sie mit Beharrlichkeit auch ohne Chemie beschwerdefrei werden können – mit einem HWS Bandscheibenvorfall.

Wenn Sie wollen, dann schaffen auch Sie das. Ich habe es auch geschafft, mit zwei Bandscheibenvorfällen an der Halswirbelsäule und den angebotenen Therapiemöglichkeiten PRT Spritze oder OP der Halswirbelsäulen Bandscheiben.

In diesem Sinne: alles Gute!

Die Verspannungen im Hals-Nacken-Schulterbereich und auch im Bizeps / Oberarm sind allgegenwärtig. Mal schmerzt es mehr, mal etwas weniger. Interessant finde ich bei alledem, dass ich so gut wie nie Schmerzen im Rücken oder im Hals (in der Halswirbelsäule) habe. Der eingeklemmte Nerv an der Hals wirbelsäule steuert in meinem Fall das Schmerzvolumen im Arm sowie im Schulterbereich.

Gerade der Schulterbereich lies mich zu Beginn meiner Bandscheibenproblematik vermuten, dass es sich um eine Schleimbeutelentzündung in der Schulter bzw. im Schultergelenk handelt. Die Schmerzen und auch die von mir empfundene Symptomatik lies diese Vermutung zu. Interessanterweise hat der mich behadelnde Orthopäde bereits  in er Erstuntersuchung zum Ausdruck gebracht, dass er nicht an einem Schleimbeutelentzündung denkt, sondern eher eine Wirbelsäulenproblematik in betacht zieht.