Doch dieses Zitat hat ganz sicher nichts
mit dem Wohlfühlsport Golf zu tun.

Bei einigen Menschen jedoch kann das
Golfen allerdings zeitweise auch zu
kleinen Problemen bzw. auch zu
Schmerzen des Bewegungsapparats
- ganz speziell der Arme – führen.

Hilfe Golferarm

Wenn bei Golfern der Arm Schmerzen verursacht, dann
ist häufig die Rede vom Golfarm. Die genauen Ursachen
für den Golfarm un die Behandlungsmöglichkeiten des
Golfarms müssen immer im Einzelfall beurteilt werden.

Jedoch kann man versuchen dem Golfarm vorzubeugen
bzw. können Sie probieren die Golfarm Symptome
präventiv zu untermauern.

Ein kleiner, vielleicht sehr hilfreicher Tipp dem Golferarm
zu begegnen ist sicher dieser Gymnastikball:

… jeder leidet anders und ich bin kein Arzt!

Jedoch versuche ich hier, wie bereits auführlich
beschrieben, in meinem kleinen Bandscheiben-
forum Ihnen meine Erfahrungen die ich mit zwei
Bandscheibenvorfällen im HWS Bereich gesammelt
habe, weiter zu geben.

Und natürlich hoffe ich auf Ihr Feedback und Ihre Erfahrungen,
die Sie mit Ihren oder Ihrem Bandscheibenleiden gemacht haben …

Das Kreuz mit den Kreuzschmerzen

Bei mir sind es nun nicht die klassischen Kreuzeschmerzen,
sondern was mich quält ist ein Bandscheibenvorfall im HWS
Bereich. Genau genommen leide ich unter Schmerzen die
meine zwei akuten Bandscheibenvorfälle im Bereich der
Halswirbel verursachen.

Wie ich gestern berichtet habe, leide ich nun seit über einer Woche
an akuten Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich, an Schmerzen
in der Schulter (bzw. im Schultergelenk) und an Taubheit in den
Fingern der linken Hand (Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger).

Gestern bin ich nun wieder zum Aushängen meiner Bandscheiben gewesen.

Reha Bandscheibenvorfall

Es gibt hier in Hamburg ein Fitness Studio, wo eben ein solches Gerät zum
Aushängen der Wirbelsäule steht. Und ich darf Ihnen sagen, es war
wieder einmal eine sehr, sehr wohltuende Erfahrung!

Dieses Prozedere habe ich nun schon mehrfach bei mir selbst angewendet,
ohne das es auch nur einen Arzt oder Physiotherapeuten gegeben hat
der mir eine solche Therapiemöglichkeit empfohlen hat.

Daher stelle ich mir die Frage:

Ich habe zwei dokumentierte Bandscheibenvorfälle im HWS Bereich.

Wirkung vs. Nebenwirkung

Mir wurde eine  Operation der Halswirbelbandscheiben in Aussicht gestellt
und gleichzeitig bekam ich PRT Spritzen … diese PRT Spritzen zeigten bei
mir keine Wirkung … ausser starken Nebenwirkungen!!

Aufgrund der Nebenwirkungen und der von mir in Erfahrung gebrachten
massiven, “chemischen” Einflüsse die eine PRT Spritzen Therapie auf
den menschlichen Organismus haben, brach ich meine PRT
Spritzentherapie ab und suchte eigeninitiativ nach
alternativen Therapiemöglichkeiten – zur
Linderung meines Bandscheibenleiden.

Ich sprach mit vielen Menschen die an einem Bandscheibenvorfall erkrankt sind
oder waren und hinterfragte deren Aktivitäten die Linderung bzw. Besserung
bei den jeweiligen Bandscheibenleiden brachten.

Tipps & Hilfe beim Bandscheibenvorfall

Und so kam ich auf diese Maßnahmen, die ich auch gestern wieder für mich anwandte:

• Dehnen – Dehnen – Dehnen! … sanfte Ganzkörper-Dehnübungen
• Aushängen – sanftes und langsames Aushängen der Wirbelsäule
• Muskelkräftigung – gezieltes Ganzkörpertraining des Muskelapparates
• Bewegung – leichtes Joggen / Laufen oder Steppen, auf weichem Untergrund!
• Entspannung! Sorgen Sie für aktive Entspannung, saunieren oder schwimmen Sie!

… das ist mein Geheimrezept zur Linderung meiner Beschwerden, wenn ein
akuter Bandscheibenvorfall mich quält!

Dies habe ich auch gestern wieder in aller Ruhe erlebt und heute geht es mir
um ein Vielfaches besser. Wenn ich mir jede Woche mehr Freiraum für
diese Aktivitäten geben würde, dann hätte ich ganz sicher keine
oder ganz wenige Probleme mit meinem HWS Bandscheibenvorfall.

Und welche Erfahrungen haben Sie bisher gemacht?

Schreiben Sie mir, ich freue mich von Ihren positiven oder negativen
Therapieerfahrungen zu lesen!

Herzliche Grüße!

Andreas Herrmann

Wie aber nun schnell eine Linderung dieser
Bandscheibenbeschwerden bekommen?

Meiner erster Notfallgedanke, erste Hilfe zur
Linderung meiner Beschwerden – war und ist in diesem Moment:

Halswirbel aushängen

Natürlich schoss mir auch eine PRT Spritze durch den Kopf, aber davon nehme ich
diesmal Abstand … die bekannten und erlebten Nebenwirkungen, vor allem die
hohe Strahlung bzw. die Strahlenbelastung beim CT (Computer tomographie)
machen mir wirklich Angst.

Doch mit dem Aushängen habe ich in der Vergangenheit meiner Bandscheibenschmerzen
stets sehr gute Erfahrungen gemacht. Ich habe darüber bereits in den anderen
Kategorien berichtet.

Also werde ich mich heute so schnell wie möglich zum Aushängen “bewegen”. :O)

Bandscheibenvorfall Übungen

Da es hier in Hamburg – laut meiner Recherchen – lediglich das Fitness Studio City Nord
gibt, dass so ein Gerät zum Aushängen besitzt, werde ich mich dort hin bewgen
und eine Tageskarte kaufen … damit es mir hoffentlich bald wieder
besser geht und die Schmerzen in meiner Schulter endlich
weniger werden.

Kurz noch zu den Symptomen, mit denen mein HWS Bandscheibenvorfall diesmal begann:

- Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich begannen vor ca. 7 Tagen

- Knacken im Hals begann vor ca. 3 Tagen

- Stressgefühl wird immer stärker … vor ca. 2 Tagen

- heute: extrem starke Verspannung im Hals-Nackenbereich,
Taubheit in 3 Fingern der linken Hand (Daumen, Zeigefinger,
Mittelfinger), sehr starke Schmerzen im linken Schultergelenk

Hilfe bei Bandscheibenvorfall

… da ich beim Orthopäden keine die Schmerzen lindernde Hilfe
bekommen habe, auch nicht durch die PRT Spritzen, werde
ich das tun – was mir bei meinem letzten HWS Bandscheiben-
Vorfall ebenfalls geholfen hat:

Aktive Entspannung, relaxen, leichtes Kräftigungstraining,
viel, viel kontrolliertes Dehnen und das Aushängen,
in jedem Fall.

Diese Übungen sind ganz sicher nicht das non plus ultra,
aber bei mir hilft es.

Ich werde Ihnen berichten was es gebracht hat.

Einen schönen Tag, Ihr Andreas Herrmann.

Dann wissen Sie, was es heißt vielleicht sogar mit chronischen
Schmerzen in der Schulter, im Arm sowie mit Taubheit und
Kribbeln in den Finger / der Hand zu leben bzw. leben
zu müssen.

Doch alle Welt spricht vom so genannten HWS Syndrom.

Was ist eigentlich ein Syndrom?

Im WIKIPEDIA finden wir die Antwort …

Was ist ein HWS Syndrom bzw. was ist ein Wirbelsäulensyndrom?

Die Problematik des HWS Syndroms möchte ich hier
mit Menschen die einen HWS Bandscheibenvorfall erkrankt
sind besprechen.

Ich bin dankbar für Ihre Informationen.

Übungen aus der Reha oder anderen Anwendungen
die Ihre Bandscheibenbeschwerden gelindert haben
oder Sie vielleicht sogar die Bandscheibenschmerzen
genommen haben.

Schreiben Sie mir  oder stellen Sie mir hier Ihre Fragen.

Bekannt sind ja die Beschwerden bzw. Symptome wie zum Beispiel:

• Kribbeln in der Hand
• Kribbeln in Fingern
• Taubheitsgefühl in der Hand
• Schwindel /Schwindelgefühl
• Steifheit bzw. Ungelenkigkeit
• … und Halswirbel knacken.

… wovon ich hier aber noch nie gesprochen habe ist das so genannte “Halswirbel knacken”.

Erst heute ist es mir wieder sehr bewusst geworden, dass dieses Halswirbel knacken laut
deutlich für mich zu hören ist, wenn ich zum Beispiel nur den Kopf drehen.

Dann macht es hörbar, aber nicht spürbar, knack. … und dann wird mir wieder bewusst,
dass ich einen Bandscheibenvorfall an der Halswirbelsäule vorliegen habe,
der in diesem Moment gar nicht schmerzt, aber mir duch das
Halswirbel knacken eben wieder richtig bewusst wird.

Daher stellt sich mir immer wieder die eine Frage:

Bandscheibenvorfall was tun …?

Zum jetzigen Zeitpunkt kommt eine Operation der Bandscheiben bzw. der Halswirbelsäule für mich nicht in Frage.

Meine selbst initiierten Reha Übungen und vor allem das Aushängen der Bandscheiben bzw. der Wirbelsäule tun mir sehr gut und ich bin zu ca. 85% beschwerdefrei.  Die PRT Spritzen haben mir leider nicht geholfen … wie bereits in anderen Beiträgen hier mitgeteilt und erklärt / begründet.

Welche Erfahrungen haben Sie, in Sachen Halswirbel knacken oder mir Reha und PRT Spritzen?

Schreiben Sie mir, ich freue mich auf Ihre Infos und Tipps!

Bandscheibenvorfall was tun?

Die ersten Anzeichen sind oft sehr verschieden. Jetzt bin ich kein Arzt, sondern nur ein Betroffener, ein Mensch mit zwei Bandscheibenvorfällen, die zeitgleich bei mir im Halswirbelsäulenbereich (Bandscheibenvorfall HWS) aufgetreten sind.

Mein Bandscheibenvorfall Halswirbel verursachte starke Schmerzen im Schultergelenk, wie auch im Schulterbereich bzw. im Arm.

Doch wie bekommt man die Schmerzen am schnellsten in den Griff?

Mir wurde, wie ich in anderen Beiträgen bereits berichtete, zunächst eine PRT Spritzen Kur empfohlen. Die ich auch mit Hilfe eines dazu erforderlichen CT s (Computertomographie) bekommen habe.

Die PRT Spritzen haben bei mir nicht geholfen. Leider nicht. So dass ich bereits nach der zweiten PRT Spritze diese Therapie abgebrochen habe.

Seit dem rehabilitiere ich mich selbst. Ich mache Übungen zur Kräftigung der Halswirbelsäulenmuskulatur, ich dehne und ich entspanne mich aktiver und bewußter als vor meinem Bandscheibenvorfall der Halswirbel.

Inzwischen bin ich zu 90% beschwerdefrei, auch ohne PRT Spritzen, aber mit nachgewiesenem doppelten Bandscheibenvorfall HWS. Nur kann ich immer wieder darauf  verweisen, dass mich kein Arzt bzw. mein Orthopäde nicht auf die Idee gebracht hat Reha oder diverse Übungen zur Linderung der Beschwerden zu tätigen.

Daher bleibt nur zu mutmaßen, dass wohl “selbst ist der Mann” wieder einmal zu trifft. Und es hat geholfen.

Die Probleme die ich heute noch mit meinem Bandscheibenvorfall HWS habe sind die, dass ich manchmal ein Kribbeln in der linken Hand bzw. ein Kribbeln in den Fingern der linken Hand spüre. Häufiger noch im Daumen der linken Hand.

Bei den Schmerzen und Problemen die ich hatte, habe ich niemals vermutet, dass dahinter ein Bandscheibenvorfall im Halswirbelsäulenbereich stecken könnte.

Wenn ich dieses Kribbeln verspüre, dann dehne ich meine Halsmuskulatur in die genau entgegengesetzte Richtung und sofort verspüre ich Erleichterung bzw. eine Verbesserung / Nachlassen des Kribbelns.

Wie geht es Ihnen?

Ich freue mich auf Ihr Feedback, ganz gleich welche Art von Bandscheibenvorfall, vielleicht auch im Halswirbel, Sie haben.

… Bandscheibenvorfall was tun … wissen Sie es vielleicht? Ihre Tipps sind willkommen!!!

Ich habe eine leichte Verschlechterung, also eine Zunahme der typischen Bandscheibenvorfall Symptome bekommen. Aber die Schmerzen sind keinesfalls so, wie noch vor der 2. PRT Spritze. Ich konsumiere inzwischen sehr viel Vitamin B, Wobenzym und jede Menge Magnesium … aber alles in Maßen.

Außerdem treibe ich sehr, sehr viel Sport! Ich habe festgestellt, dass Bewegung und Dehnung und Laufen (Joggen) meine Beschwerden deutlich minimieren. Wohlgemerkt bei einem wohldosiertem Ganzkörpertraining. Immer mit leichten Gewichten und mindestens 25 Wiederholgungen je Übung.

Ich denke, dass alles gut ist, außer das Nichtstun.

Wie sind Ihre Erfahrungen?

Ich empfinde dieses Vorgehen als richtig. Und bitte, ich rerinnere an meine vorhergehenden Statements zu  diesem Thema, ich sezte meine jetzigen Beschwerden und die Ergebnisse der zwei vorhergehenden PRT Spritzen ins Verhältnis zu den Nebenwirkungen der PRT Spritze und auch unter Berücksichtigung der hohen Strahlendosis in Sachen Computertomographie / CT.

Ich muss zugeben, dass ich heute erstmals wieder ein stärkeres Kribbeln im Arm bzw. in der linken Hand verspürt habe. Leider kann ich nicht beurteilen, ob das jetzt vom Sport, meinen eigens initiierten Reha Übungen, kommt oder ob es von der nicht konsumierten 3. PRT Spritze stammt.

Was ich subjektiv als Mangel wahrnehme ist:

- fehlende Muskelentspannung im HWS Bereich

- Massage oder Sauna und Dehnung

Diese Defizite versuche ich gezielt zu beheben.

Ich werde Sie informieren.

Schmerzen bei einem Bandscheibenvorfall, gute und vor allem wirksame Hilfe bei einem Bandscheibenvorfall sind oft teuer und meist unbezahlbar … wenn man Sie denn bekommen bzw. konsumieren / erfahren könnte.

Ich bekomme inzwischen die so genannten PRT Spritzen, seit dem ich meinen sehr schmerzhaften HWS Bandscheibenvorfall habe.

Wie ich bereits in einem vorherigen Beitrag in diesem Forum / Blog geschrieben habe, habe ich seit bzw. nach der Injezierung der 2. PRT Spritze, in einer Klinik in Hamburg durchgeführt, kaum noch Beschwerden.

Knapp 3 Tage nach dieser PRT  Spritze habe ich mich in den Flieger gesetzt, total gestresst und voller Verspannungen und bin ich die Sonne geflogen, nach Majorca, für 6 Tage nach Cala Millor.

Dort habe ich Sonne getankt, gebadet und mich bei 24 Grad Lufttemperatur entspannt.

Und was soll ich Ihnen sagen, diese Kombination hat einfach nur gut getan.

Wie Sie in meinen vorherigen Beiträgen lesen können, war ich voll mit Schmerzen und Verspannungen.
Inzwischen bin ich fast beschwerdefrei, relaxt entspannt und bin gleichfalls voller Erwartungen, was in Deutschland mit meinen Symptomen passiert, wenn mich der Alltag und die Kälte zurück haben.

Was ich auf jeden Fall machen werde, ist ein regelmäßiges Programm an Übungen, zur Kräftigung der Muskulatur meiner Halswirbelsäulen Muskulatur.

Welche Erfahrungen haben Sie? Was hat Ihnen gut getan?

Ich freue mich auf Ihr Feedback!