Übungen aus der Reha oder anderen Anwendungen
die Ihre Bandscheibenbeschwerden gelindert haben
oder Sie vielleicht sogar die Bandscheibenschmerzen
genommen haben.

Schreiben Sie mir  oder stellen Sie mir hier Ihre Fragen.

Wie sehen diese Bandscheibenprobleme bzw. diese Bandscheibenschmerzen aus oder anders gefragt, wie stellen sich die Symptome Bandscheibenvorfall dar?

Als nunmehr “alter Hase” in Sachen Bandscheiben, möchte ich sagen: die akuten Schmerzen sind klassischer Natur.

Taubheit und Kribbeln in der Hand

Klassisch bedeutet in meinem Fall: Taubheit und oder Kribbeln in der linken Hand.

Neu dazu gekommen ist die Verspannung im Nacken. Ich spüre förmlich meine Unflexibilität im Hals-Nacken-Bereich.

Und nun das Beste:

Ich kenne den Grund, für diese neuen Bandscheibenprobleme.

Wie ich bereits in anderen Beiträgen mitgeteilt und ausführlich erklärt habe, bin ich mit zwei schwerwiegenden Bandscheibenvorfällen im HWS Bereich nunmehr nahezu beschwerdefrei geworden. NICHT wie vormals angenommen durch die PRT Spritzen, sondern durch Reabilition.

Doch nicht irgendwelche Reha Maßnahmen oder vom Arzt verordnete Bandscheiben Reha, nein, leider nicht, sondern durch meine eigene Initiative in Sachen “Reha Bandscheibenvorfall”!

Und genau darin liegt die Lösung meiner jetzigen Probleme begründet.

Übungen & Reha Bandscheibenvorfall

Ich treibe seit ca. 4 Wochen kaum noch Sport …. mangels Zeit.

Um Verwirrungen auszuschließen, ich leide nicht an einem Bandscheibenvorfall l5 s1, sondern an einem Bandscheibenvorfall HWS. Deshalb ist auch hier, bei meiner HWS Therapie, genau wie bei einem Bandscheibenvorfall l5 s1, eine individuelle Bandscheiben Therapie der Schlüssel zum Erfolg.

Daher mein Tipp, meine Empfehlung und meine Erkenntnis:

Halten Sie sich fit! Bewegen Sie sich und kräftigen bzw. dehnen Sie die gesamte Muskulatur Ihres Körpers!

Bei mir hat es Wunder gewirkt! … erst sollte nur eine PRT Spritze oder eine Operation meinen Bandscheibenvorfall kurieren können, aber ich habe die OP abgelehnt und die PRT Spritzen bzw. die Kortisonspritzen Therapie abgebrochen.

Therapie Bandscheibenvorfall

… zu Recht und heute “mehr denn je” aus voller Überzeugung, denn meine Reha Bandscheibenvorfall hat mich zu ca. 95% mittlerweile beschwerdefrei gemacht. Ohne Chemie und ohne Operation.

Und ich bin mir auch diesmal wieder sicher, dass wenn ich mich wieder ausreichend im Fitness Studio bewege und meine Übungen durchführe, dann werden meine HWS Probleme schneller verschwunden sein, als sie gekommen sind.

In diesem Sinne! Alles Gute!

Ich stelle fest, dass ich kurz nach meine Reha Übungen immer leichte Schmerzen verspüre.

Ist jemand von Ihnen in physiotherapeutischer Behandlung mit einem Bandscheibenvorfall HWS?

Falls ja, wäre ich Ihnen sehr dankbar, wenn Sie mir hier kurz eine Mitteilung hinterlassen könnten, ob Sie auch – nach den Reha Übungen – immer an leichten Schmerzen bzw. unter leichten Beschwerden – leiden.

P.S. Eine  Wohltat ist für meinen Bandscheibenvorfall HWS immer das so genannte  AUSHÄNGEN.
Leider gibt es hier in Hamburg nur ein Fitness Studio (das City Nord) welches so ein Reha Gerät im Angebot hat.

Wie ich bereits in vorherigen Beiträgen mitteilte, habe ich trotz vorliegen eines akuten HWS Bandscheibenvorfall, genau genommen habe ich zwei akute Bandscheibenvorfälle an der Halswirbelsäule, meine PRT Spritzentherapie beendet.

Seit dem trainiere ich, OHNE ärztliche Verordnung, nach einem selbst ermittelten und ganz  sanftem Trainingsprinzip. Ich kräftige die Muskulatur  meines gesamten Körpers und gleichfalls Dehne ich, was nur zu dehnen geht. Ganz spreziell nutze ich Übungen die die Muskulatur der Halswirbelsäule dehnen..

Und ich lasse mich “Aushängen”. Hier in Hamburg gibt es ein Fitness Studio, das Fitness Studio “City Nord”, in dem man die Möglichkeit hat, sich aushängen zu lassen. Da wird man, um es ganz simpel zu formulieren, an den Beinen an die Decke gezogen und hängt dann da. Dadurch wird die Wirbelsäule gestreckt und die Bandscheiben bekommen spürbar ein wenig Luft. Bei mir ist es zumindest so.

Manchmal habe ich danach ein wenig Schmerzen, aber das liegt glaube ich daran, dass ich so steif geworden bin und der Körper mit dieser Streckung gar nicht so recht klar kommt.

Deshalb bediene ich mich des Aushängens nur sehr vorsichtig, aber spüre dennoch, dass es mir sehr gut tut.

Das Ende vom Lied?

Auch ohne PRT Spritzentherapie, mit dem von mir eingeschlagenenen und bereits ausführlich erklärtem Weg bin ich mit meinen 2 Bandscheibenvorfällen im HWS Bereich zu über 90% Schmerzfrei geworden.

Warum hat mir kein Orthopäde zu  einer Physiotherapie geraten?

Schmerztabletten und Chemie (Kortison bzw. PRT Spritzen im CT) waren die verordneten Indikationen.

Ich finde das ziemlich  traurig, deshalb hoffe ich, mit meinem vorgelebten Beispiel auch Ihnen Mut zu machen, dass Sie mit Beharrlichkeit auch ohne Chemie beschwerdefrei werden können – mit einem HWS Bandscheibenvorfall.

Wenn Sie wollen, dann schaffen auch Sie das. Ich habe es auch geschafft, mit zwei Bandscheibenvorfällen an der Halswirbelsäule und den angebotenen Therapiemöglichkeiten PRT Spritze oder OP der Halswirbelsäulen Bandscheiben.

In diesem Sinne: alles Gute!

In mir kamen gleich wieder Zweifel auf, ob es doch tatsächlich damit zu tun hätte, dass ich meine PRT Spritzentherapie beendet habe.

Meine erste Reaktion auf die Schmerzen war mein Gang in das besagte Fitness Studio in Hamburg, das City Nord, wo man sich an so einem Gerät aushängen kann. Für 15 Euro Tagestraining habe ich mich also in diesem Fitness Studio eingecheckt und habe mich schön entspannend ausgehangen.

Im Anschluss war ich 30 Minuten Laufen, habe den unteren Rückenbereich trainiert, habe gedehnt, gedehnt und nochmal gedehnt und dann noch ein wenig Beine trainiert. Hinterher fühlte ich mich deutlich besser und bin sogar temporär ohne Schmerzen gewesen.

Mittlerweile kann ich aus voller Überzeugung sagen, dass die beste Medizin gegen die Schmerzen die ein HWS Bandscheibenvorfall erzeugt, immer noch Sport / Bewegung ist. Ohne Wenn und Aber.

Ich werde hier demnächst mal sehr genau schreiben, wie ich trainiere bzw. welche Übungen ich mache.

Ich habe eine leichte Verschlechterung, also eine Zunahme der typischen Bandscheibenvorfall Symptome bekommen. Aber die Schmerzen sind keinesfalls so, wie noch vor der 2. PRT Spritze. Ich konsumiere inzwischen sehr viel Vitamin B, Wobenzym und jede Menge Magnesium … aber alles in Maßen.

Außerdem treibe ich sehr, sehr viel Sport! Ich habe festgestellt, dass Bewegung und Dehnung und Laufen (Joggen) meine Beschwerden deutlich minimieren. Wohlgemerkt bei einem wohldosiertem Ganzkörpertraining. Immer mit leichten Gewichten und mindestens 25 Wiederholgungen je Übung.

Ich denke, dass alles gut ist, außer das Nichtstun.

Wie sind Ihre Erfahrungen?

Inzwischen geht es mir den Umständen entsprechend gut.

Ich kann ohne Schmerztherapie bzw. ohne Schmerzmittel gut leben.

Gestern habe ich erstmals wieder Sport getrieben und mit Hanteln trainiert.

Interessanterweise geht es mir heute nicht so gut wie gestern, also bevor ich die ganzen Übungen durchgeführt habe.

Daher zwingt sich mir die Frage auf: ob Sport tatsächlich Mord ist oder ob diese Übungen mir wirklich helfen werden  die Probleme die mein HWS Bandscheibenvorfall verursachen in den Griff zu bekommen, also ohne Operation.

Kennen Sie zufällig Übungen die physiotherapeutisch wirksam sind, wenn man einen HWS Bandscheibenvorfall hat?

Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen!

P.S. Ich glaube, dass die 2. PRT Spritze jetzt Wirkung zeigt. Ich vermute jedoch fast, dass die Reha Übungen mir nicht gut tun. Hiiiiiiiiiiiiiiilfeeeeeeeeeeeeee ich bin mir nicht sicher!!!! Und irgendwie fühle ich mich grad schlecht … Nebenwirkungen der PRT Spritze????

Sollten Sie eine Möglichkeit gefunden, erkannt, entdeckt oder erfahren haben, die die Beschwerden Ihres HWS Bandscheibenvorfalles weniger und den Vorfall im Allgemeinen besser werden lassen, dann bitte nennen Sie mir hier Ihre Erfahrungen.

Ich bin für jede Übung, für jeden Reha Tipp zur Linderung der Bandscheibenbeschwerden dankbar!

Besten Gruß aus Hamburg! :O)